Showing posts with label Extra. Show all posts

Machar Ky Katney (Mosquito Bites) Sy Hifazat Ka Totka

Machar Marne Ka katnay(Mosquito Bites) sy bcahoo ka sabse aasan tariqa yeh hy kay app garlic (lehsan) ko koot kar us ka paste bna lain aur us ko kisi jeel ya oil main milla ka jism per mall lain in sha Allah machar app ka kareeb be nahin phatkay ga.aur na hee app ko (Mosquito Bites) hoo ga

machar bhagane ka totka in urdu,machar bhagane ke gharelu nuskhe,machar bhagane ka desi tarika,machar khatam karne ka tarika,makkhi bhagane ka totka,machar se bachne ka totka,makhian bhagane ka totka,machar ka nuskha,dengue machar wikipedia,dengue machar ka ilaj,dengue machar name,dengue machar pic,dengue machar ki pehchan,dengue machar pictures,dengue machar ki alamat,dengue machar images

10:03

Nakhun ko Khubsurat Bnany Ki Tips ( Nail Care Tips in Urdu & Hindi

Every women wants that their nails (Nakhun) look clean and shiny and must be strong and must grow fast. This can be achieved by making nails (Nakhun) clean and use some remedies (totkay) to make thenails (Nakhun) strong, healthy and growing fast. everybody wants their nails to be strong as well as shinychamkdar. But due to fast lifestyle and lack of knowledge of home remedies gharello totkay we don’t care them and results in brittle nails, breakage, splitting and other nail problems.here i tell you top10 best food for healty nad beautifull nails.

Nakhun ko Khubsurat Bnany Ki Tips ( Nail Care Tips in Urdu&Hindi 2

Nakhun ko Khubsurat Bnany Ki Tips ( Nail Care Tips in Urdu&Hindi 3

Nakhun ko Khubsurat Bnany Ki Tips ( Nail Care Tips in Urdu&Hindi 4

nakhun badhane ke tips,nakhun lambe karne ka tarika,nails barhane ki tips in urdu,nakhun badhane ka totka,nails badhane ke gharelu nuskhe,nakhun badhane ka tarika in hindi,nails lambe karne ka tarika in urdu,nails barhane ka tarika,nail care tips for summer in urdu,nails white tips in urdu,tips for growing long nails in urdu,nail care tips at home in urdu,skin care tips in urdu,skin care tips in urdu video,skin care tips in urdu for oily skin,skin care tips in urdu for winter

08:51

Pasina Ki Badboo Ka Elaj (How To Get Rid Of Sweat)

Sweating(Pasina Ki Badboo) sometimes becomes irritating. It can soak our clothes and can make us smell bad. Mostly the parts under heavy sweating are face, armpits, hands and feet. sweating smell Pasina Ki Badboo is a disease and should be diagnosed because it occurs when sweat glands are out of order. Excessive sweating is also alarming signs of diabetes(sugar)and thyroid problems. There are many methods for controlling sweat. The primary method of controlling sweat is using Perfume, Body Spray or sweat controlling products. Stress and depression is another major cause of sweat. Staying in peaceful and friendly environment can help to avoid sweating.

paon ki badboo door karne ka totka,paon se badboo,moun ki badboo ka ilaj,paon ki badboo in urdu,paon ki badboo door karna,muh se badboo ka ilaj in urdu,shoes ki badboo,paon ki badboo door karne ka tarika,paseena kam karne ka tarika,pasina aana in hindi,pasina rokne ke upay,pasina rokne ka tarika,paseenay ka ilaj,pasina ana,gale ki kharish ka ilaj in urdu,gale me kharish ka ilaj

07:28

گُڑ (Jaggery) کے قیمتی فوائد جن سے آپ ناواقف ہیں

گُڑ کو انگریزی زبان میں Jaggery کہا جاتا ہے- گُڑ کو گنے کے رس سے تیار کیا جاتا ہے اور آج کے جدید دور میں بھی گُڑ کی تیاری کے لیے روایتی طریقے ہی استعمال کیے جاتے ہیں جو کہ انتہائی مشقت طلب اور کئی گھنٹوں پر محیط ہوتے ہیں- تاہم جتنی محنت گُڑ کی تیاری پر کی جاتی ہے اس سے زیادہ قیمتی اس سے حاصل ہونے والے فوائد ہیں- گُڑ کے قیمتی اور انمول طبی فوائد سے اکثر لوگ لاعلم ہوتے ہیں- ہمارا آج کا آرٹیکل گُڑ کے فوائد پر ہی مشتمل ہے جسے پڑھنا یقیناً آپ کی معلومات میں اضافے کا باعث بنے گا-

Blood Purifier
گُڑ میں خون صاف کرنے کی صلاحیت موجود ہوتی ہے اور اس طرح جسم سے زہریلے مادوں کا خاتمہ ہوجاتا ہے- یہی وجہ ہے کہ آپ گُڑ استعمال کر کے خون سے متعلق بیماریوں سے محفوظ رہ سکتے ہیں-

Cure Bloating with Gur
گُڑ پیٹ میں بننے والی گیس اور آنتوں کے علاج کے لیے انتہائی مفید ہے- ہر کھانے کے بعد گُڑ کا صرف ایک چھوٹا سا ٹکڑا کھانے سے آپ اپھارہ پن اور گیس سے بچ سکتے ہیں-

Treats Headache and Migraine
گُڑ آئرن٬ میگنیشیم اور پوٹاشیم پر مشتمل ہوتا ہے جو کہ سر درد کے خلاف مزاحمت کرتے ہیں- اور اگر سر میں درد ہو بھی رہا ہو تو گُڑ کی وجہ سے درد میں کمی واقع ہوسکتی ہے-

Get Rid of Hiccups
ہچکیاں آنے کی صورت میں ایک چمچ پر گُڑ اور تھوڑا سا ادرک رکھ کر نیم گرم پانی کے ساتھ کھانے سے آپ کا گلا صاف ہوجاتا ہے اور ہچکیاں رک جاتی ہیں-

Beautifies Your Hair
خوبصورت بالوں کے لیے گُڑ٬ ملتانی مٹی اور دہی ملا کر سر میں لگائیں- اس طرح آپ کے بال لمبے٬ موٹے اور چمکدار ہوجائیں گے-

Helps with Anemia
گُڑ ایسے افراد کے لیے انتہائی فائدہ مند ہے جن میں خون کی کمی پائی جاتی ہے- گُڑ میں موجود آئرن کی بھرپور مقدار خون میں ہیموگلوبین کی سطح کو بلند کرتی ہے اور ساتھ ہی لال خلیے بھی پیدا کرتی ہے-

Relief from Respiratory Problems
گُڑ نظامِ تنفس کے مسائل بچاتا ہے- یہ جسم کے درجہ حرارت کو درست رکھتا ہے اور اسی اینٹی الرجی کی خصوصیات پھیپھڑوں اور گلے کی بیماریاں لاحق ہونے سے بچاتی ہیں-

Boosts Immunity
گُڑ کا استعمال آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے اور یوں آپ جسمانی طور پر تندرست رہتے ہیں- گُڑ میں پایا جانے والے چند معدنیات بلخصوص زنک زہریلے مادوں کے خلاف مزاحمت کرتا ہے -

Gur Boosts Energy
اگر آپ کو تھکن محسوس ہو رہی ہو تو تھوڑا سا گُڑ کھا لیں- یہ آپ کی توانائی میں اضافہ کردے گا اور وہ بھی کسی قسم کے مضر اثرات مرتب کے بغیر- ذیابیطس کے مریض بھی گُڑ کی تھوڑی سی مقدار استعمال کر سکتے ہیں کیونکہ یہ گلوکوز کی سطح میں اضافہ نہیں کرتا-

Gur for Weight Loss
گُڑ وزن میں کمی لانے کے لیے بھی استعمال کیا جاسکتا ہے- گُڑ میں موجود وٹامن اور معدنیات کی بھاری مقدار انسان کے نظامِ ہضم کو بہترین رکھتے ہیں اور یوں انسان صحت مند رہتا ہے-

08:26

طبی ماہرین کے مطابق انسان کو رمضان میں مذہبی عبادات کے ساتھ ساتھ اپنی صحت کا بھی خاص خیال رکھنا چاہیے۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ آپ صرف چند چھوٹی چھوٹی باتوں کا خیال کر کے روزے میں بھی اپنی صحت برقرار رکھ سکتے ہیں-

طبی ماہرین کا کہنا ہے کہ رمضان میں بیشتر افراد کو جسم میں شوگر اور پانی کی کمی کا مسئلہ درپیش رہتا ہے۔ چونکہ، اس برس رمضان شدید گرمیوں میں ہے، اس لیے روزے داروں کو چاہیے کہ موسم کو مدنظر رکھتے ہوئے رمضان گزاریں-

افطار:
ماہرین کے مطابق افطار میں اعتدال سے کام لینا چاہیئے۔ چینی اور چربی سے بنائی جانے والی اشیاﺀ سے پرہیز کرنا چاہیے، کیونکہ یہ اشیا انسانی میٹابولیزم پر منفی اثرات ڈالنے کے ساتھ ساتھسر میں درداور تھکاوٹ کا باعث بنتی ہیں۔ ماہرین کے مطابق بہتر یہ ہے کہ روزہ کھجور اور دہی، پانی اور تازہ پھلوں کے رس کے ساتھ کھولیں۔ اور دس منٹ بعد ایسی خوراک کھائیں جس میں معدنیات زیادہ ہوں۔

سحری:
اکثر دیکھا گیا ہے کہ لوگ کاہلی اور نیند کے باعث سحری نہیں کرتے۔ ماہرین نے اس رویے انتہائی غلط قرار دیا ہے اور ان کا کہنا ہے کہ سحری ضرور کریں-اور سحری میں ایسے کھانوں کا انتخاب کریں جن میں کاربوہائیڈریٹس کی بھاری مقدار موجود ہو جیسے کہ روٹی اور دالیں وغیرہ۔

ورزش:
رمضان کے مہینے میں بھی ورزش کو اپنائے رکھیں اور جو افراد بالکل ورزش نہیں کرتے انہیں تو رمضان میں ہلکی ورزش ضرور کرنی چاہیئے۔ رمضان میں پیدل چلنے کو اپنا معمول بنائیں۔

نیند:
رمضان میں روزمرہ کے شیڈول میں تبدیل واقع ہوتی ہے جس کی وجہ سے نیند کے دورانیے میں کمی آ جاتی ہے- ماہرین اسے انسان کے لیے نقصان دہ قرار دیتے ہوئے کہتے ہیں کہ کوشش کریں کہ دن کے 24 گھنٹوں میں سے کم از کم 8 گھنٹے ضرور سوئیں۔

07:48

Khushiyon Ka Dard Ka Ilaj Yani ( Testicles Pain ) - Nuskha No 5

Aam tor per yeh khayal kiya jata hai ka chotey size kay Khusyon walamard sexually kamzor hota hai. amgar yeh khayal galat hy. baz okat Khushiyon (testicles) per chout lagny ya garmi ki wajah sy Khushiyon (testicles) main pain hoti hy aur un per warm aa jata hy is masla kay hal kay wasty yahan main aik nuskha likh raha hoon jo Khushiyon (testicles) kay tamam problems mIN KAM ATA HY.

Khushiyon Ka Dard Ka Ilaj Yani ( Testicles Pain ) - Nuskha No 5

04:57

weight loss tips,weight loss diet,weight loss exercises in urd

Ajj kay daur main pait ki charbi kam karna intehai muskhal kam hy.pait ki charbi kam karny kay app ny bohat sy nuskhay try kiyay hoon gay magar yeh nuskha jo hum btany ja rahy wo intehai asan aur heran kun hy is sy app insha Allah app ka wazan kam ho ga.

weight loss tips,weight loss diet,weight loss exercises in urdu

08:44

07:58

جگر کی صفائی: رواں سال کلینیکل اینڈ ایکسپیریمینٹل فارماکالوجی اینڈ سائیکالوجی میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق لیموں میں نیرنجنین نامی مرکب پایا جاتا ہے جو جگر کی صفائی کے لئے نہایت موثر ہے۔
پوٹاشیم کا حصول کا ذریعہ: لیموں پوٹاشیم سے بھرپور ہوتا ہے، جس کی جسم میں موجودگی سے انسان نہ صرف دل اور دماغ کے مختلف امراض سے بچا رہتا ہے بلکہ یہ ہمارے اعصابی نظام کو بھی بہتر بناتا ہے۔
بلغم: لیموں میں یہ صلاحیت پائی جاتی ہے کہ اس کے استعمال سے گلے میں پھنسی بلغم رفع ہو جاتی ہے۔ نیم گرم میں پانی میں لیموں کا رس ملا کر غرارے کرنے سے گلہ کو بھی تقویت ملتی ہے۔
آرتھرائٹس: لیموں میں موجود اجزا یورک ایسڈ کو بڑھنے نہیں دیتے، جو جوڑوں میں درد کا باعث بنتا ہے۔
کمزور خلیوں کی بحالی: لیموں میں شامل اینٹی آکسائیڈینٹ الکوحل اور سگریٹ نوشی کی وجہ سے تباہ یا کمزور ہونے والے خلیوں کی فوری بحالی میں نہایت معاون ثابت ہوا ہے۔
قوت مدافعت: قوت مدافعت کی بڑھوتری کے لئے وٹامن سی ناگزیر ہے اور ایک لیموں میں 55فیصد وٹامن سی ہوتا ہے۔
جلد کی تروتازگی: لیموں کا جوس پینے جلدکی صحت پر بھی مثبت اثر ات مرتب ہوتے ہیں لیموں کو براہ راست جلد پر ملنے سے بھی اسے خوبصورت بنایا جا سکتا ہے۔
آنکھوں کے حلقوںکے لئے: لیموں کو آنکھوں کے گرد بنے حلقے کم کرنے کے لئے بھی استعمال کیا جاتا ہے۔
قبض کشا: لیموں کا جوس ہمارے نظام انہضام کو بہتر بنا کر قبض کو دفع کرنے میں نہایت معاون ثابت ہوا ہے۔

قبض:

لیوں کے رس سے بد ہضمی اور قبض سے متعلق مسائل کو ٹھیک کرنے میں مدد ملتی ہے۔ لیموں خون کو صاف کرنے اور صفائی کے ایجنٹ کے طور پر کام کرتا ہے۔ لیموں آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے اور آپ کے معدہ کو صاف رکھتا ہے۔ اپنے کھانے میں دو تین قطرے شامل کیجیئے (خیال رکھیے کہ لیموں دودہ کے ساتھ استعمال کرنا ٹھیک نہیں ہوتا) اس سے ہاضمے میں مدد ملے گی۔

بلڈ پریشر:

لیموں کا رس پینا دل کے امراض میں مبتلا لوگوں کے لیے مددگار ثابت ہوتا ہے کیونکہ اس میں پوٹاشیم موجود ہوتا ہے۔ یہ ہائی بلڈ پریشر، چکر آنا، متلی،وغیرہ کو کنٹرول کرتا ہے۔ کیونکہ یہ دماغ اور جسم کو سکون فراہم کرتا ہے۔ یہ ذہنی دباؤ اور ڈپریشن کو کم کر دیتا ہے۔

جلنے سے پڑنے والے داغ دھبے:

اگر لیموں کا رس جلی گئی جگہ کے داغ دھبوں پر لگایا جائے تو جلنے کے نشان ہلکے کیے جا سکتے ہیں۔ کیونکہ لیموں کولنگ ایجنٹ ہے، یہ جلد پر جلن کو کم کر دیتا ہے۔

جلد کی دیکھ بھال:

لیموں سٹرک ایسڈ پر مشتمل ہوتا ہے جو مہاسوں کے علاج میں مؤثر ہو سکتا ہے۔ کھٹے پھلوں میں پایا گیا وٹامن سی صحت مند جلد کی چمک کے لیے بہت اہم ہے۔ لیموں کا رس بھی مہاسوں اور ایکزیما کے مسائلکے لئے جلد پر لاگو کیا جا سکتا ہے۔ یہ ایک اینٹی ایجنگ علاج کے طور پر کام کرتا ہے اورجھریاں اور بلیک ہیڈز کو ختم کرتا ہے۔

بخار کا علاج:

سردی لگنے اور بخار کی کئی وجوہات ہو سکتی ہیں لیکن لیموں ایک مفید علاج ہے۔ لیموں کا رس ایک ایسے شخص کا علاج کر سکتا ہے جو نزلہ زکام اور بخار سے متأثر ہو۔ یہ پسینے میں اضافہ کر کے بخار کو توڑنے میں مدد دیتا ہے۔

دانتوں کی حفاظت:

لیموں کا جوس دانتوں کی دیکھ بھال میں بھی استعمال کیا جاتا ہے۔ اگر تازہ لیموں کا رس دانت کے دررد سے متاثرہ علاقوں میں لگایا جائے تو اس سے درد سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے۔ مسوڑھوں پر لیموں کا رس ملنے سے خون نکلنے کو روکنے میں مدد ملتی ہے۔ یہ منہ کی بدبو اور مسوڑھوں سے متعلقہ دیگر مسائل کے علاج میں بھی مدد دیتا ہے۔

تھکن میں مؤثر:

لیموں کے تیل میں دماغ کی سرگرمیوں کو متحرک رکھنے کی بھی خصوصیت ہوتی ہے۔ جب بھی آپ بغیر کسی وجہ کے تھکاوٹ محسوس کر رہے ہوں یا توجہ مرکوز نہ کر پا رہے ہوں،لیموں کے تیل کے چار قطرے ایک پانی سے بھرے آرموتھراپی لیمپ میں شامل کریں۔

سانس کے عوارض:

لیموں کی مدد سے سانس سے متعلقہ عوارض پر قابو پانے میں مدد ملتی ہے۔ سانس کے مسائل اور دمہ کے امراض میں مدد ملتی ہے۔ لیموں، وٹامن سی کا ایک امیر ماخذ ہونے کے ناطے، سانس کے عوارض کے ساتھ نمٹنے میں مدد ملتی ہے۔

1۔رنگت گوری کرتا ہے

جسم کے دیگر حصوں کی طرح چہرے پر بھی استعمال رنگ صاف کرتا ہے ۔ لیمبو میں موجود سٹرک ایسڈ رنگت کو دن بہ دن نکھارتا جاتا ہے ۔ لیمبو کا ایک سلائس کاٹ کر چہرے پر یا اس حصے پر ہلکے ہلکے ملیں جہاں رنگت کالی پڑ رہی ہو ۔ پندر ہ منٹ بعد منہ ٹھنڈے پانی سے دھو لیں ۔ ہر ایک دن چھوڑ کر یہ عمل دہرائیں ۔ اگر چہرے پر کوئی چوٹ یا کھرنٹ ہو تو وہاں لیمبو نہ لگائیں۔ اس دوران کوشش کریں کہ جتنا ممکن ہو دھوپ سے بچیں ۔

2۔کیل مہاسوں سے چھٹکارا

لیمبو میں موجود قدرتی اینٹی بیکٹریل خصوصیات اسے کیل مہاسوں سے لڑنے کے قابل بناتی ہیں ۔ ایک لیمبو کو بیچ میں سے کاٹ کر پانی بہائیں پھر اسے روئی پر نچوڑیں اور چہرے پر لگائیں ۔ اس سے نہ صرف دانے خشک ہو جائیں گہ بلکہ اس سے جلد میں موجود بیکٹیریاز بھی مر جائیں گے ۔

3۔یہ ایک قدرتی ایکسفولئیٹر ہے

لیمبو کے استعمال سے جلد نرم و ملائم ہو جاتی ہے ۔ اس سے چہرے پر موجود مردہ جلد نکل جاتی ہے ۔ اس میں پائی جانے والی اینٹی بیکٹیریل خصوصیات چہرے کو شاداب کرتی ہیں ۔جلد کو نرم بنانے کے لیے ایک لیمبو کو چارحصوں میں کاٹیں ۔ ان ٹکڑوں کو چینی سے ڈھک دیں ۔ اب اسے آرام آرام سے چہرے پر ملیں ۔ زور نہ لگائیں ۔ پندرہ منٹ بعد چہرہ دھو لیں ۔ آپ لیمبو کا جوس، پانی اور چینی ہم وزن ملا کر بھی چہرے پر لگا سکتی ہیں ۔

4۔موائسچرائزر

زیتون کا تیل ، لیمبو کا جوس ، شہدہم وزن ملا کر چہرے پر لگائیں خصوصاً خشک جگہوں پر ۔ کچھ دیر بعد چہرہ دھو لیں ۔ اس سے چہرے کی جلد چمکدار اور موائسچرائز ہو جائے گی ۔

5۔بلیک ہیڈز دور کرتا ہے

اگر آپ کے بلیک ہیڈز ہو تے ہیں تو آپ کی جلد کے لیے لیمبو بے حد ضروری ہے ۔ چہرے کی جن جگہوں پر بلیک ہیڈز ہیں جیسے کہ ناک اورتھوڑی وغیرہ وہاں لیمبو کا عرق روئی پر لگا کر ملیں ۔ رات بھر لگا رہنے دیں صبح ٹھنڈے پانی سے دھو لیں ۔ جوس کم مقدار میں اور صرف انہی جگہوں پر لگا چھوڑیں جہاں بلیک ہیڈز ہیں

متفرق فائدے

لیموں ساری انسانیت کے لیے فائدہ مند ثابت ہوا ہے۔ لیموں میں 5 سے 6 فیصد سٹرک ایسڈ ہوتا ہے جسکی وجہ سے یہ ترش ذائقے کا ہوتا ہے۔ لیموں کے مخصوص ذائقے کی بدولت کھانوں اور مشروبات جیسا کہ لیمونیڈ بنانے کا اہم جزو ہے۔ ایک ماہ کے لئے صبح میں لیموں کا رس ایک گرم کپ پانی میں ڈال کر استعمال کرنے سے آپ سارا دن مستعد رہ سکتے ہیں۔

فریج میں بس جانے والی بو کو ختم کرنے کیلئے لیموں کے رس سے کسی روئی یا سفنج کو بھگوئیں اور اسے کچھ گھنٹوں کیلئے فریج کے اندر چھوڑ دیں۔ اس دوران یہ بات یقینی بنائیں کہ کوئی بو پیدا کرنے والی چیز فریج میں نہ ہو۔ آپ بدنما المونیم کے برتنوں کو اندر اور باہر سے چمکانا چاہتے ہیں تو لیموں کو آدھا کاٹ کر اسے برتن پر ہر جگہ رگڑیں اور پھر کسی نرم کپڑے سے پونچھ دیں۔ آپ کو مہنگے سپرے کی ضرورت نہیں جو چیونٹیوں کو کچن سے دور رکھ سکے۔ سب سے پہلے تو لیموں کا رس کچھ مقدار میں فرش پر دہلیز کے مقام پر اور کھڑکیوں پر چھڑک دیں۔ اس کے بعد ایسے کسی سوراخ یا دراڑ میں اس رس کو ڈالیں جہاں سے چیونٹیاں آتی ہوں۔ آخر میں لیموں کے چھلکے کے چھوٹے ٹکڑے کرکے بیرونی دروازے کے گرد رکھ دیں، چیونٹیاں دور ہو جائیں گی۔ لیموں لال بیگ اور پسو وغیرہ کیلئے بھی کارآمد ثابت ہوتا ہے۔ سب سے پہلے چار لیموں کا رس چھلکوں سمیت 2 لٹر پانی میں مکس کریں اور پھر فرش کو اس سے دھو لیں اور پھر آپ خود لال بیگوں کو وہاں سے بھاگتے ہوئے دیکھیں گے کیونکہ انہیں اس کی خوشبو سے نفرت ہے۔ مائیکرو ویو کے اندر اکثر چکنائی اور دیگر چیزیں جم جاتی ہیں اور ان کی صفائی اگر کھرچے یا کسی تیز کلینر سے نہ کرنا چاہیں تو تین چائے کے چمچ لیموں کے رس کو ڈیڑھ کپ پانی میں مکس کرکے کسی مائیکرو ویو میں رکھے جانیوالے ڈونگے میں رکھ دیں۔ اس کے بعد مائیکرو ویو کو 5 سے 10 منٹ تک چلائیں جس سے پیدا ہونے والا دھواں اندرونی دیواروں اور چھت میں جذب ہو جائے گا جس کے بعد جم جانے والی چکنائی یا دیگر دیگر چیزیں نرم ہو جائیں گی جنہیں صاف کر لیں جب آپ کے پاس لیموں کا عرق ہے تو مہنگی کریموں کو کیوں خریدتے ہیں۔ چہرے یا جسم پر چھائیاں پڑ جانے پر لیموں کے عرق کو براہ راست متاثرہ حصے پر رگڑ کر 15 منٹ تک لگا رہنے دیں اور پھر دھو لیں۔ یہ جلد کو جگمگانے والا ایک محفوظ اور موثر پھل ہے۔ آپ اپنے چہرے کو لیموں کے عرق سے دھوئیں تو یہ قدرتی کلینر کا کام کرتا ہے اور چند دن تک اس کے استعمال سے جلد میں نمایاں بہتری آتی ہے۔ اگر سر میں کھجلی اور خشکی نے آپ کو تنگ کر رکھا ہے تو اس سے ریلیف کیلئے دو چائے کے چمچ لیموں کے عرق کی مالش اپنے سر پر کریں اور پھر پانی سے دھو لیں۔ اس کے بعد ایک چائے کا چمچ لیموں کا رس ایک کپ پانی میں ملائیں اور اس سے اپنے بال دھو لیں۔ اس عمل کو روزانہ اس وقت تک دہرائیں جب تک خشکی غائب نہ ہو جائے چھوٹی خراشیں آ جانے پر ان پر کچھ قطرے لیموں کا رس ڈالیں یا روئی کو رس میں بھگو کر متاثرہ جگہ پر ایک منٹ تک کے لیے دبا کر رکھیں۔ اگر آپ نے مسوں سے نجات کیلئے متعدد نسخے آزمائے ہیں اور کوئی کام نہیں آیا تو اگلی بار روئی کے ذریعے لیموں کے رس کو براہ راست اس جگہ پر لگائیں۔ اس عمل کو اتنے دن تک دہرائیں جب تک لیموں کے عرق میں موجود تیزابی اثرات مسوں کو مکمل طور پر تحلیل نہ کر دیں گرم پانی میں لیموں کا عرق شامل کریں اور اس میں اپنے سفید کپڑے بھگو دیں۔ کچھ دیر بعد انہیں معمول کی طرح نچوڑ کر دھو لیں۔ اس کے علاوہ آپ واشنگ مشین میں بھی بلیچ کی جگہ آدھا کپ لیموں کا جوس ڈال کر بھی بہترین نتیجہ حاصل کر سکتے ہیں۔ اپنے سفید کپڑوں کو زیادہ سفید کرنا چاہتے ہیں تو لیموں کا رس کپڑے دھونے والے پانی میں ملا دیں۔ آپ کے کپڑے زیادہ جگمگانے لگیں گے جبکہ ان میں لیموں کی خوشبو بس جائے گی۔ سنگ مرمر کے فرش پر سے زنگ کے دھبوں کو ہٹانے کیلئے کھانے کا سوڈا داغ پر چھڑکیں اور اس پر کچھ لیموں کا رس ڈال دیں۔ اس جگہ کو رگڑیں، ضرورت پڑنے پر پھر سوڈا اور لیموں کا عرق ڈالیں۔ اس کے بعد صاف گیلے کپڑے سے اس جگہ کو صاف کر دیں۔ آپ کا فرش جگمگانے لگے گا۔ فرنیچر کو پالش کریں اپنے گھر کے فرنیچر کیلئے گھریلو ساختہ پالش تیار کریں جس کی مہک اچھی اور لاگت کسی عام پالش کے مقابلے میں بہت کم ہے۔ بس لیموں سے رس نکال کر اسے زیتون کے تیل میں شامل کریں ہلانے کے بعد اس محلول کو کپڑے پر ڈال کر اپنے فرنیچر کو پالش کریں۔ آپ کرسیوں اور میزوں کی چمک کو دیکھ کر حیران رہ جائیں گے۔ پانی کے نتیجے میں نلکوں اور شاور وغیرہ پر نظر نہ آنے والے دھبے پڑ جاتے ہیں اور بتدریج جم کر موٹے ہوتے چلے جاتے ہیں جس کی صفائی کیلئے ایک لیموں کو کاٹ کر اسے اپنے نلکے یا شاور پر رگڑیں جس سے نلکے اور شاور چمکنے لگیں گے۔ -

05:39

04:54

04:53

13:47

مصروف ترین زندگی میں عام طور پر لوگ ورزش یا واک کے نام سے گھبرا جاتے ہیں اور وقت کی کمی کے باعث ورزش کے لیے وقت نہیں نکال پاتے لیکن آپ اب گھر میں رہ کر بھی صرف 20 منٹ میں ایسی ورزشیں کرسکتے ہیں جس سے آپ اپنے پیٹ کو کم کرکے اسمارٹ نظر آسکتے ہیں۔

بائسیکل ایرنچ:

http://www.express.pk/wp-content/uploads/2015/05/bicyclecrunch.jpg

اس ورزش کے لیے آپ زمین پر سیدھا لیٹ جائیں اور اپنے دونوں ہاتھ سر کے پیچھے لے جائیں اب اپنی دائیں ٹانگ کو 45 کے زاویے پر اس طرح موڑ یں کہ آپ کا گھٹنہ سینے کے قریب آجائے اس دوران بائیں ٹانگ سیدھی رہے اس کے بعد اپنے جسم کے اوپری حصے کو اس طرح گھمائیں کہ بائیں کہنی سیدھے گھٹنے سے ٹکرائے اور پھر یہی عمل دائیں ٹانگ کے ساتھ دہرائیں۔ اس مشق کو ایک منٹ تک کریں اور دن میں تین بار دہرائیں۔

دی بوٹ:

http://www.express.pk/wp-content/uploads/2015/05/boat.jpg

اس ورزش کے لیے آپ زمین پر بیٹھ جائیں اور گھٹنے موڑ لیں جب کہ پاؤں سیدھے رکھیں، اپنی ٹانگوں کو اس طرح پھیلائیں کہ آپ کا جسم 90 ڈگری کا زاویہ بنائے۔ اپنے بازو کو کندھوں تک پھیلاتے ہوئے گھنٹوں کے پاس سے گزاریں، پانچ لمبی سانسیں لیں اور واپس اپنی اصل پوزیشن پر لے آئیں، اس ورزش کو دن میں 5 مرتبہ دہرائیں۔

دی پلینک:

http://www.express.pk/wp-content/uploads/2015/05/plank.jpg

اس ورزش کے لیے ضروری ہے کہ آپ زمین پر الٹے لیٹ جائیں اب آپ خود کو اپنے پنجوں اور بازوؤں کے بل پر اوپر کی جانب اٹھائیں اوراس دوران کہنی 90 ڈگری کے زاویے پر مڑ جائے جب کہ اس دوران اپنے پیٹ اور اوپری حصے کو سخت کرلیں اور ٹانگیں بالکل سیدھی رہیں۔ آپ اس حالت میں 10 سیکنڈ تک رہیں اور رفتہ رفتہ دورانیہ 40 سیکنڈ تک لے جائیں۔ اس ورزش کو دن میں 3 مرتنہ دہرائیں۔

ماہرین کا کہنا ہے کہ ان 3 ورزشوں اور20 منٹ کی روزانہ واک آپ سے پیٹ کو کم کر کے پرکشش بنادیتی ہے۔

05:57